So vergrößern Sie Ihren Penis mit Bewegung

wie man den Penis vergrößert

Wenn die Natur einen großen Penis nicht "belohnt" hat, werden verschiedene Methoden verwendet, um ihn zu vergrößern. Sie können auf die Verwendung von Cremes und Salben zurückgreifen oder dem Training den Vorzug geben. Natürlich wird diese Methode des Einflusses nicht dazu beitragen, die mikroskopische Größe des Phallus gigantisch zu machen, aber ein anständiges Ergebnis kann erzielt werden, wenn der Unterricht regelmäßig durchgeführt wird.

Vorbereitung auf das Training

Übungen zur Penisvergrößerung beginnen mit vorläufigen "Aufwärm" -Verfahren. Sie erlauben:

  • verbessert die Durchblutung der Beckenorgane;
  • , um den Druck im männlichen Organ zu normalisieren;
  • verringert die Wahrscheinlichkeit traumatischer Verletzungen;
  • erhält das Ergebnis.

Jede Aktivität, auch solche, die auf die Vergrößerung des Penis abzielen, erfordert eine vorherige Vorbereitung. Um Muskelschmerzen vorzubeugen, wird empfohlen, diese vor dem Training "aufzuwärmen". Dies geschieht mit Hilfe von Wärme.

Was Sie tun können:

  1. Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein warmes Bad.
  2. Holen Sie sich eine Massage.

Es gibt verschiedene Techniken zum Durchführen der Übungen, aber alle erfordern eine vorherige Vorbereitung. Da in seiner Abwesenheit ein großes Risiko für einige Komplikationen besteht - Hämatome und Abschürfungen auf der Oberfläche des männlichen Organs.

Vorteile von Wasserbehandlungen

Vorteile von Wasseraufbereitungen

Es wird empfohlen, den Penis vor dem Eingriff einige Zeit in warmem Wasser zu halten. Das Wasser sollte nicht zu heiß sein. Eine angenehme Temperatur wird individuell ausgewählt. Es ist jedoch wünschenswert, dass es 43 Grad nicht überschreitet.

Eine effektive Heizmethode, Flussdiagramm:

  • der Mann muss das Badezimmer füllen;
  • bis zur Taille tauchen;
  • Sie können das Badezimmer durch eine warme Dusche mit einer angenehmen Temperatur ersetzen.

Nach Durchführung der Wasserprozeduren beginnen die Übungen direkt. Vor Beginn der Übung wird jedoch empfohlen, den Penis mit einem Handtuch zu trocknen und ein Gleitmittel (Gleitmittel) auf die Oberfläche aufzutragen.

Wärmemassage

Die Penisvergrößerung kann mit der Wärmemassage gestartet werden. Diese Belichtungsmethode ist einfach, aber für die korrekte Implementierung benötigen Sie: warmes Wasser und ein Frotteetuch.

Aktivitätsmuster:

  1. Der Mann muss das Handtuch aufrollen.
  2. In heißem Wasser einweichen.
  3. Wickeln Sie den Phallus in ein Handtuch.
  4. Schrubben Sie es.
Spa-Massage für den Penis

Es wird empfohlen, mindestens 5 Minuten zu reiben, dann anzuhalten und dann noch 2-3 Mal zu wiederholen, ohne die Belichtungszeit zu verlängern. Der Penis ist nicht vollständig umhüllt, der Kopf bleibt offen, er wird nicht gelöscht, da dies zu unangenehmen Empfindungen führen kann.

Eine männliche Massage sollte keine Schmerzen oder Beschwerden verursachen. Die Bewegungen sind leicht und geschmeidig, aber die Aufprallkraft ist moderat.

Das Aufwärmen vor Übungen zur Männerwürde ist zu Hause nicht schwierig. Solche Verfahren werden dazu beitragen, die Wirksamkeit des Unterrichts zu verbessern und das Risiko unerwünschter Nebenwirkungen zu verringern.

Trainingsschema

Die Übungen zum Erhöhen der Dicke des Penis und seiner Länge sind unterschiedlich. Es gibt verschiedene Techniken für ihre Implementierung.

Sehr oft bevorzugen Männer:

  • strecken;
  • erstreckt sich in einem Kreis;
  • sitzen und strecken;
  • V-Dehnung;
  • Glocke;
  • Jelku (Melken);
  • Kegel-Übung;
  • Flexion des Penis;
  • sperren;
  • Penismassage.

Es ist schwer zu sagen, welche Übungen zum Peniswachstum führen. Kombinierte Workouts sind am effektivsten. Alle Klassen sind zu Hause leicht zu machen, aber laut den Männern sollte man keinen Anstieg von 10 cm oder mehr erwarten.

Klassen wirken sich auf die Größe aus, ihr Ergebnis hängt jedoch direkt von mehreren Faktoren ab: natürlichen Daten, Alter und Gesundheit.

Dehnen

Der Wechselrichter muss sich in einem stillen Zustand befinden. Es ist fest unter dem Kopf in eine Handfläche gewickelt. Dann ziehen sie sich von sich weg nach vorne (Dauer 5 Sekunden). Nachdem das Mitglied zu seiner ursprünglichen Position zurückgekehrt ist. Wiederholen Sie nach 2 Sekunden den Vorgang, ziehen Sie einfach nicht nach vorne, sondern erneut 5 Sekunden lang nach rechts, und wiederholen Sie den Vorgang. Ziehen Sie nun nach links. Das Verfahren sollte keine Schmerzen oder Beschwerden verursachen.

Dehnen Sie sich in einem Kreis

Eine weitere Übung, die Sie in Ihr Heimtraining integrieren können. Um die knorpeligen Prozesse zu verlängern, empfehlen wir:

im Kreis strecken
  1. Nehmen Sie den Kopf des Phallus.
  2. Ziehen Sie es nach vorne und leicht nach oben.
  3. Nach 5 Sekunden gegen den Uhrzeigersinn drehen, ohne die Spannung zu verringern.
  4. Mindestens 25 Mal wiederholen.
  5. Eine volle Runde sollte nur 5 Sekunden nach Beginn des Unterrichts gefahren werden.

Auf diese Weise können Sie das Organ dehnen, indem Sie einfach das Knorpelgewebe dehnen.

Sitzdehnung

Wird verwendet, wenn die Dicke und Länge des Stabes erhöht werden muss. Die Verdickung wird durch Erhöhen des Drucks in der Corpora Cavernosa erreicht.

Für die Übung benötigen Sie:

  • erreicht eine milde Erektion (nicht vollständig erregt, aber etwa 40%);
  • setzen Sie sich auf einen Stuhl, aber legen Sie zuerst Ihren Penis zwischen Ihr Gesäß;
  • das heißt, "wickeln" und Druck auf die Orgel mit Ihrem eigenen Gewicht ausüben.

Der Vorgang dauert einige Minuten (bis zu 5). Es wird empfohlen, die Dauer schrittweise zu verlängern, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

V-Dehnung

Der Penisschaft ist in der Eichel in einen engen Fingerring gewickelt. Es wird 5-7 Sekunden lang nach vorne gezogen. Parallel dazu wird der Daumen auf die Basis des Organs gelegt, dann bewegt sich der Finger und fließt sanft über den gesamten Rumpf bis zum Kopf.

Der Griff sollte fest sein, aber der Mann sollte keine starken Schmerzen verspüren, da dies zum Auftreten von Blut und zum Bruch des Kapillarnetzwerks führen kann.

Bell

Hahnglockenübung

Das Erhöhen der IF-Größe mit dieser Übung ist einfach:

  1. Wir erreichen einen Zustand voller Erektion.
  2. Wir spreizen unsere Beine und straffen die Muskeln des Perineums.
  3. Wir machen Bewegungen, die den Bewegungen einer Glocke ähneln (vertikal und horizontal).

Die Dauer des Eingriffs beträgt 1-2 Minuten. Allmählich kann mehr getan werden, vorausgesetzt, der Mann fühlt keine Schmerzen oder Beschwerden.

Jelqing

Jelqing (Melken) oder Penisvergrößerung sind Männern auf der ganzen Welt bekannt.

Die Ausführungstechnik lautet wie folgt:

  • Finger werden fest in einen Ring gedrückt;
  • beginnt, sie in Richtung Kopf zu bewegen, ohne die Spannung zu lösen.
  • Die Dauer des Jelqing beträgt 5-7 Minuten.

Man kann eine Pause machen, wenn ein Mann den Ansatz der Ejakulation spürt. Dies ist durchaus möglich, da alle Manipulationen bei 100% Erektion durchgeführt werden.

Kegel-Übung

5 Minuten laufen lassen. Bei der Durchführung ist es notwendig, die Muskeln des Perineums so stark wie möglich zu belasten. Erarbeiten Sie den Zustand, entspannen Sie sie und wiederholen Sie den Vorgang (Dauer 5-7 Minuten).

Um herauszufinden, was Muskeln sind, gehen Sie auf die Toilette und beginnen Sie zu urinieren. Verzögern Sie während dieses Vorgangs den Jet und Sie werden sofort verstehen, um welche Muskeln es sich handelt.

Beugung des Penis

Flexion

Führen Sie Folgendes aus:

  1. Erregung erreichen, aber nicht vollständig, sondern nur zu 50%.
  2. Beginnt sich zu biegen.

Der Penis kann nach Belieben in verschiedene Richtungen ergriffen und gebogen werden. Ein Mann sollte jedoch bei den Übungen keine unangenehmen Empfindungen oder Schmerzen verspüren. Wenn Sie über die Schmerzen besorgt sind, sollten Sie aufhören.

Sperren

Um die Übung durchzuführen, müssen Sie einen speziellen Simulator kaufen, der den Penis in der Nähe der Basis komprimiert.

Während der Ausführung wird der Erektionszustand erreicht, wonach der Penis vom Simulator zusammengedrückt wird. Das Verfahren ist einfach und dauert nur wenige Minuten pro Tag. Wenn Sie möchten, können Sie es in den Schulungskomplex aufnehmen.

Massage

Dies ist eine Art energetische Gymnastik. Es läuft wie folgt ab:

  • Der Wechselrichter muss in einen aufrechten Zustand gebracht werden.
  • macht dann Bewegungen ähnlich wie Masturbation;
  • Drücken Sie den Penis im Kopfbereich mit einem engen Fingerring zusammen, bevor der "Höhepunkt der Erregung" erreicht ist.
  • Die Kompression sollte nicht zu stark sein, da sonst blaue Flecken auf der Hautoberfläche auftreten.
  • korrigiert die Position und speichert sie einige Minuten lang (bis zu 5–7).

Dies hilft dabei, den maximalen Druck im Organ aufrechtzuerhalten, was dazu führt, dass sich die Schwellkörper dehnen und sie mit Blut füllen.

Ergänzungen zu Übungen

Was kann noch im Schulungspaket enthalten sein:

  1. Normale Kniebeugen.
  2. Heimtrainer.
  3. Wandern oder Joggen.

Diese Kurse helfen, die Durchblutung der Beckenorgane zu verbessern. Sie werden durchgeführt, um die Potenz zu stabilisieren und erektile Störungen zu beseitigen.

Effiziente Fertigstellung

Finishing-Technik

Wie können Sie Ihren Penis durch Bewegung vergrößern? Dazu müssen Sie das Training nicht nur korrekt beginnen, sondern auch korrekt abschließen. Dazu sind folgende Voraussetzungen erforderlich:

  • Sie können sich massieren lassen;
  • den Extender aufsetzen;
  • duschen oder baden.

Nach dem Ende der Sitzung ist es notwendig, den Blutabfluss schrittweise zu reduzieren, häufig greifen die Vertreter des stärkeren Geschlechts auf die Hilfe eines Extenders zurück oder beenden das Training und übertragen es reibungslos auf eine Massage.

Sie können Ihre Aktivitäten auch mit Hilfe der Kontrastmassage diversifizieren. Dies erfordert:

  1. Nehmen Sie 2 Handtücher.
  2. Weiche einen in warmem Wasser ein.
  3. Noch einer in der Kälte.
  4. Schrubben Sie die PCs mit Handtüchern (unter Beibehaltung der ursprünglichen Temperatur).

Diese Verfahren werden 10 Minuten lang ausgeführt. Wenn Sie möchten, können Sie einen Extender verwenden, aber alles hängt von Ihren persönlichen Wünschen ab.

Was Ihnen hilft, das beste Ergebnis zu erzielen:

  • schlechte Gewohnheiten aufgeben;
  • richtige Ernährung;
  • aktiver Lebensstil;
  • Normalisierung der sexuellen Aktivität;
  • Rücksprache mit einem Urologen oder Andrologen.

Die Penisvergrößerung mit Übungen ist ein langer und komplexer Prozess, der Geduld und Ausdauer erfordert. Für maximale Ergebnisse wird empfohlen, auf eine Kombinationstherapie zurückzugreifen, nicht nur zum Trainieren, sondern auch zur Überwachung der Ernährung und des Lebensstils.